Իսկ դուք բավականաչափ ջուր խմու՞մ եք. ջրազրկման 10 տարածված նշանները

Եթե մարդը ունենա խմելու ջուր, ապա կարող է դրանով ապրել մոտ 8 շաբաթ, սակայն ջրի բացակայության դեպքում մարդու կյանքն ընդհատվում է առավելագույնը 5 օրվա ընթացքում։ Սրա հիմքում ընկած է այն, որ մարդու մարմնի 60% -ը կազմված է ջրից, իսկ ուղեղը 85% -ով հեղուկ է։

BlogNews –ը հավատում է, որ կյանքի այս արագ տեմպին համընթաց ապրելու դեպքում շատ մարդկանց մոտ ջրազրկում է լինել, որի մասին նրանք չեն էլ կասկածում և այդ պատճառով Ձեզ ենք ներկայացնում ջրազրկման 10 ամենատարածված նշանները։

1. Հաճախակի գլխացավ: Եթե դուք առողջական խնդիրներ չունեք սակայն տառապում եք հաճախակի և միջինի ուժգնւթյան գլխացավերով, ապա Ձեզ մոտ հավանաբար ջրազրկում է։ Մի շարք ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ նույնիսկ 1.36% ջրազրկումը կարող է գլխացավերի պատճառ դառնալ։

2. Անհագ քաղցի զգացում: Մարդու մարմինը երբեմն խառնում է ազդակները և ցանկանալով ջրի պահանջի ազդանշան տալ, տալիս է ուտելիքի պահանջի ազդանշան։ Եթե դուք անդադար քաղց էք զգում, ապա մեծ է հավանականությունը, որ Ձեզ մոտ պարզապես ջրազրկում է։

3. Փորկապություն: Փորկապությունը բավականին լուրջ առողջական խնդիր է, որը ավելի է խորանում քանի որ մարդիկ ամաչում են այդ մասին բժշկին պատմել։ Շատ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ փորկապության առաջնային խթանիչներից է ջրազրկումը։

4. Չոր բերան: Երբ մարմինը ջրազրկվում է, նվզում է նաև թքագեղձերի աշխատանքը։ Արդյունքում բերանի խոռոչը չորանում է։ Այդ պետքում պետք է պարզապես ավելի շատ ջուր խմել։

5. Հանկարծակի մկանային ցավեր: Ջուրը չափազանց կարևոր է մկանների կենսագոյության համար, և երբ մարդ բավականաչափ ջուր չի խմում, մկանները սկսում են արձագանքել և առաջանում է ցավ։ Համոզվեք, որ մարզումներից առաջ և հետո բավականաչափ ջուր էք խմել։

6. Չոր և ոչ ճկուն մաշկ: Շատ մարդիկ մեծ գումարներ են ծախսում զանազան քսուքների և սնուցով միջոցների վրա, սակայն իրականում լավ մաշկ ունենալու գաղնիքը թաքնված է ջրում։ Այդպիսի դեպքերում կարելի է կիտրոնի հյութով ջուր խմել՝ համային առավելություն ստանալու համար։

7. Մուգ գույնի մեզ: Երբ մարդը ջրազրկված է, ավելի քիչ է միզում։ Դրա արդյունքում մեզը ավելի կենտրոնացված և մուգ գույն է ունենում։ Եթե այդպիսի բան նկատեք, անհապաղ վերանայք ջրի ընդունման քանակը և հաճախությունը։

8. Գլխապտույտ կամ/և սրիտխառնող կանգնելու ժամանակ: Մարդու արյունը 95% -ով կազմված է ջրից։ Երբ մենք ջրազրկվում ենք, նվազում է նաև արյան ծավալը, ինչի արդյունքում ֆիզիկական ամենաաննշան ծանրաբեռնումից հետո առաջանում է գլխապտույտ և սրտխառնոց։

9. Հոգնածություն և էներգիայի բացակայություն: Քանի որ ուղեղը մեծապես կազմված է ջրից, դրա աշխատանքը վատթարանում է ջրազրկման դեպքում։ Նույնիսկ 1% ջրազրկումը կարող է ուղողի ֆունկցիոնալության նվազման պատճառ դառնալ, ինչի արդյունքում էլ առաջանում են հոգնածության և էներգիայի բացակայության զգացումները։

10. Սրտի առիթմիա: Սրտի առիթմիայն կամ աշխատանքի անհամաչափությունը ջրազրկամ առավել անհայտ հետևանքներից են։ Չանայծ որ սա բավականին սարսափելի է հնչում, դրա պատճառ կարող է լինել նաև ջրազրկումը։ Ցանկացած դեպքում, եթե սրիտ աշխատանքի անհամաչափություն նկատեք Ձեզ մոտ, անհապաղ դիմեք բշժկի։

Աղբյուր

520 просмотров всего, 16 просмотров сегодня

Be the first to comment on "Իսկ դուք բավականաչափ ջուր խմու՞մ եք. ջրազրկման 10 տարածված նշանները"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*